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来源：中航豫泓 作者：Admin 日期:12-09-19 浏览:
真的对脚底有按摩作用吗?对身体有益?
踏石走对于男女老幼都是适合的。一般可在早晨和晚上进行锻炼，每次20—30分钟。开始走时要慢，注意全脚着地，以利于脚底和卵石充分接触。在行走时大腿要比正常走抬得高一些，前脚踏稳之后，后脚再蹬石离地。随着锻炼水平的提高，可渐渐加快走步的速度以及踏地的力度。长期锻炼以后，还可以在鹅卵石上进行跳跃等动作，效果会更加理想。
长期踏石走，特别是有节奏地踩踏，可以使联系五脏六腑的穴位得到相应的刺激，从而达到
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